Tyngdtäcke vikt: så väljer du rätt vikt efter kroppsvikt
Tyngdtäcke vikt väljs oftast som 10 till 15 procent av kroppsvikten. Här är tabellen, när tumregeln inte räcker och hur du vänjer dig vid ett tyngre täcke.
Läs guidenSömn: kvällsrutiner, sovrummet och att somna lättare
Fasta tider, mörker och en lugnare sista timme före sängen. Här samlar vi guiderna om sömn, sovrummet och de saker som kan göra natten lite mjukare, från tyngdtäcken till sömnmasker.
12 texter av Redaktionen
Yoga nidra: liggande avslappning steg för steg
Yoga nidra är en guidad, liggande avslappning mellan vakenhet och sömn. Så går den till steg för steg, med ett manus för 15 minuter och forskningsläget.
Läs guiden
Magnesium sömn bäst i test 2026: magnesiumtillskott jämförda på form och dos
Magnesium sömn bäst i test 2026: sju magnesiumtillskott för kvällen jämförda på form, magnesium per kapsel, dos mot Livsmedelsverkets gräns och pris per mg.
Till jämförelsen
Tyngdtäcke bäst i test 2026: täcken för vuxna och barn jämförda
Tyngdtäcke bäst i test 2026: sju tyngdtäcken från svenska butiker jämförda på vikt, mått, fyllning, tyg, tvätt och pris per kilo, från 500 till 999 kronor.
Till jämförelsen
Kortisol: stresshormonet, dygnsrytmen och sömnen
Kortisol är kroppens stresshormon och följer en dygnsrytm, högst på morgonen. Så fungerar hormonet, så hänger det ihop med sömn och det visar ett kortisolprov.
Läs guiden
Sömnbrist: symtom, följder av långvarig sömnbrist och hur du återhämtar dig
Sömnbrist märks som trötthet, sämre koncentration och kort stubin. Så känner du igen symtomen, vad långvarig sömnbrist gör med kroppen och hur du tar igen sömn.
Läs guiden
CBD olja sömn: vad studierna säger och vad de inte säger
CBD olja sömn: studierna om CBD och sömn är få, små och korta. Här är vad forskningen faktiskt visar, var osäkerheten ligger och när du ska kontakta vården.
Läs guiden
Djupsömn: vad som händer i kroppen och hur sömnens stadier fungerar
Djupsömn är sömnens djupaste fas, då kroppen vilar och tillväxthormon frisätts. Så fungerar sömncyklerna, skillnaden mot REM-sömn och hur mycket du får.
Läs guiden
Sömnproblem och insomni: vanliga orsaker och vad du själv kan göra
Sömnproblem har ofta flera orsaker, från stress och oro till koffein och sjukdomar. Så känner du igen insomni, vad du kan göra själv och när du ska söka vård.
Läs guiden
Tyngdtäcke barn: rätt vikt, ålder och säkerhet
Tyngdtäcke barn: vad forskningen säger, varför det inte är för små barn, hur butikerna räknar fram vikten och vad du ska tänka på innan barnet sover med det.
Läs guiden
Magnesium sömn: vad forskningen säger och vilken form
Magnesium sömn är en vanlig sökning, men forskningen är tunn. Här är vad studierna visar, hur mycket kroppen behöver enligt Livsmedelsverket och formerna.
Läs guiden
Somna snabbt: tips, andning och meditation för att sova lugnare
Somna snabbt med metoder du kan prova redan i kväll: 4-7-8-andning, muskelavslappning och bokstavsknepet, plus kvällsrutinerna som gör insomningen lättare.
Läs guiden