Utbrändhet: tidiga tecken och skillnaden mot utmattning
Utbrändhet är vardagsordet för det vården kallar utmattningssyndrom. Här är de tidiga tecknen, vad som skiljer begreppen åt och när du ska söka hjälp.
Läs guidenStress: signalerna i kroppen och vägar till återhämtning
Stress är en användbar reaktion som behöver få ta slut. Guiderna handlar om hur stress märks i kroppen, om pauser och återhämtning i vardagen och om när det är dags att söka vård.
11 texter av Redaktionen
Magnesium sömn bäst i test 2026: magnesiumtillskott jämförda på form och dos
Magnesium sömn bäst i test 2026: sju magnesiumtillskott för kvällen jämförda på form, magnesium per kapsel, dos mot Livsmedelsverkets gräns och pris per mg.
Till jämförelsen
Ashwagandha bäst i test 2026: tillskotten jämförda på extrakt och dos
Ashwagandha bäst i test 2026: sex tillskott jämförda på extrakt, withanolider, tillverkarens dos och pris per dag, och vad Livsmedelsverket säger om örten.
Till jämförelsen
Kortisol: stresshormonet, dygnsrytmen och sömnen
Kortisol är kroppens stresshormon och följer en dygnsrytm, högst på morgonen. Så fungerar hormonet, så hänger det ihop med sömn och det visar ett kortisolprov.
Läs guiden
Meditation: olika typer och hur du börjar meditera
Meditation är att träna uppmärksamheten, oftast genom att följa andningen. Här är de vanligaste typerna, en övning för nybörjare och vad forskningen säger.
Läs guiden
Andningsövningar: så andas du för att varva ner vid stress
Andningsövningar steg för steg: lång utandning, 1177:s korta övning, 4-7-8, boxandning och magandning. Så varvar du ner vid stress, och så gör du vid yrsel.
Läs guiden
Stress symtom: tecken i kroppen och när du ska söka hjälp
Stress symtom kan märkas i magen, hjärtat, sömnen och tankarna. Här är de vanligaste tecknen, vad som händer i kroppen och när det är dags att söka vård.
Läs guiden
Avslappningsövningar: enkla tekniker vid stress, hemma och på jobbet
Avslappningsövningar steg för steg: progressiv avslappning, kroppsskanning, axelövning och lugn andning. Från två minuter vid datorn till en kvart i sängen.
Läs guiden
Ashwagandha biverkningar: vad som är rapporterat och vem som bör avstå
Ashwagandha biverkningar är oftast milda magbesvär och trötthet, men leverskador finns rapporterade. Här är vad Livsmedelsverket säger och vem som bör avstå.
Läs guiden
Återhämtning: tips om sömn, vila och stress i vardagen
Återhämtning är när kropp och hjärna bygger upp det som stress har tagit. Så fungerar sömn, vila och aktiva pauser i vardagen, och här är när du ska söka vård.
Läs guiden
Magnesium sömn: vad forskningen säger och vilken form
Magnesium sömn är en vanlig sökning, men forskningen är tunn. Här är vad studierna visar, hur mycket kroppen behöver enligt Livsmedelsverket och formerna.
Läs guiden